我要投搞

标签云

收藏小站

爱尚经典语录、名言、句子、散文、日志、唯美图片

当前位置:港澳台高手心水论坛 > 克里斯蒂伯 >

美国减肥王瑞秋

归档日期:06-12       文本归类:克里斯蒂伯      文章编辑:爱尚语录

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  午餐:随便吃,但是注意少油少盐少味精,蔬菜量占到60%,主食占20%,肉占20%

  减肥期间的饮水量每天是2000ML左右,要保持这个量.起来第一件事就是饮水500ML,9点多再300ML,午餐前半小时300ML,下午1点左右400ML,晚餐前300ML,7点左右200ML.

  这样的饮水对身体是有益的.对脂肪的代谢更是容易. 还有就是有氧运动~~40分钟以上运动就是有氧~~无氧运动消耗身体糖分~~有氧运动才消耗脂肪~本人建议饭后遛弯~

本文链接:http://ayotravels.com/kelisidibo/386.html